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如果邮箱已经注册过公众号，但忘记了具体的公众号账号或者无法登录，可以尝试以下方法来找回。
1、找回账号：
登录微信公众平台官网（mp.weixin.qq.com）。
在登录页面下方，找到并点击“忘记账号或账号密码”选项。
选择“邮箱找回”，输入注册公众号时使用的邮箱地址，按照指示操作来找回账号。
2、找回登录密码：
如果账号已经找回，但密码忘记了，同样可以登录微信公众平台官网。
在登录页面，点击“忘记密码”。
输入公众号账号和验证码，选择通过邮箱来找回，然后按照页面提示操作。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号或密码，可以尝试联系微信客服，在微信公众号官网底部，找到客服联系方式（例如客服电话、在线客服等），向他们说明情况并提供相关证明（如注册邮箱、身份证信息等），以便他们协助找回账号或重置密码。
在进行任何找回账号或密码的操作时，确保电脑或手机安全，避免泄露个人信息和账号密码，确保使用正规的微信公众平台官网进行操作，避免被假冒网站欺骗。